Les trucs, astuces en tout genre de Milène
Pour être encore plus belle !
Affiner les hanches
Cet exercice sollicite de très nombreuses fibres musculaires. Conséquence ? Il compte parmi les plus complets pour affiner les hanches, le haut et l'extérieur des fesses. Position de départ : à genoux, vous vous penchez sur le côté pour prendre appui sur la main droite. Ensuite, vous élevez la jambe opposée (gauche) en extension jusqu'à ce qu'elle soit à l'horizontale. N'oubliez pas, le pied doit être en flexion et la main inoccupée doit prendre appui sur la hanche. Attention : la main en appui, le genou portant et la jambe en élévation doivent impérativement être sur une même ligne imaginaire. Maintenant ? Réalisez une vingtaine de petits cercles avec la pointe du pied. Nombre de répétitions : 3 x 20 cercles de chaque côté.
Anti-rides
Faîtes votre sérum anti-ride vous même. Dans 10 ml d'huile d'onagre ou de germe de blé, ajoutez 15 gouttes d'huiles essentielles reconnues pour régénérer l'épiderme. Vous pouvez choisir des huiles essentielles de bois de rose, de Lavande vraie, d'Elichryse italienne, de Palmarosa, de Géranium rosat. Seule les huiles de qualité seront utilisées : 100% pure et naturelle, Bio. Vous devez savoir leur provenance et leur composition chimique.
Huile anti-rides
Mélangez une cuillère à café de prêle + une cuillère à café de citron dans 20 cl d'huile d'olive dans un bol. Faites chauffer au bain marie pendant une heure. Versez dans un récipient hermétique et laissez macérer une semaine au soleil (ou près d'une source de chaleur) avant de filtrer et de vous en servir comme une huile de massage pour le visage.
Bain
Au lieu du bain moussant, préférez un bain de tisane. Laissez infuser deux sachets d'herbes que vous aimez dans l'eau de votre bain. C'est plus agréable et peut être plus naturel.
Bien dormir
Essayez la tisane à la menthe. Faites infuser 1 c à c de menthe poivrée et bonne nuit.
Bijou
Vous aimez changer de bijoux souvent ? Vous avez des bijoux en "toc" mais vous êtes allergiques ou vous avez des traces dès que vous les mettez. Voici la solution : appliquez du verni incolore à la partie du bijou qui est en contact avec votre peau. Plus de traces inesthétiques ou de picotement (voir plus) !
Bronzer plus vite
Conseil de Giada : appliquez quelques gouttes de bière sur votre corps avant d'aller vous exposer au soleil, vous bronzerez plus vite !
Brûlure d'estomac
Certaines femmes enceintes connaissent trop bien les brûlures d'estomac (surtout en position allongée, juste au moment ou entre deux coups de pieds, on allait trouver enfin le sommeil). Ma belle-mère un jour m'a conseillé de manger le soir du fenouil coupé en fines lames ou râpé (comme vous voulez ) et juste assaisonné (pensez quand même à vos brûlures). Mes nuits et mes jours ont changé depuis ce moment là !
Cheveux
Une infusion à la camomille éclaircira petit à petit vos cheveux.
Cheveux brillants
Rincez votre chevelure avec de l'eau vinaigrée, cela lui donnera du brillant
Collants
Mouillez vous les mains avant d'enfiler vos collants ou appliquez sur les mains une crème protectrice. Vous éviterez d'accrocher les collants. Sinon une goutte de vernis incolore arrête une maille qui file.
Dent creuse
Allô ! Allô ! ici la dent creuse ! Si vous avez une dent qui vous titille un week-end ou que votre dentiste n'est pas disponible (encore une fois !), en attendant placez un clou de girofle sur votre dent. Et Patience !
Détartrer
Pour avoir des dents blanches, brossez-vous les dents (après les avoir lavées avec votre dentifrice habituel), avec du bicarbonate de soude. De plus l'effet est presque instantané car vos gencives deviendront plus rouges donc vos dents plus blanches par contrastes.
Haleine fraîche
Mangez un peu de persil, surtout si vous venez de manger de l'ail ou de l'oignon.
Lotion bonne mine
Lotion bonne mine : Profitez des premiers rayons de soleil pour vous refaire une mine splendide. Le secret de ma grand-mère : dans un bol, mélangez deux cuillères à soupe de farine avec trois cuillères à soupe de yaourt. Versez cinq gouttes d'huile essentielle de carottes. C'est prêt. Appliquez sur le visage et sur le cou après exposition au soleil et laissez agir 20 minutes avant de rincer avec une lotion tonique sans alcool.
Lentilles de contact
En les mettant, une lentille tombe parterre, et comme vous êtes myope comme moi et comme notre amie la taupe, vous ne la voyez pas ! Allez chercher un bas de nylon que vous enfilerez au bout de l'aspirateur, et après avoir aspiré l'endroit du crime, vous retrouverez votre lentille arrêtée par le bas.
Teint
Buvez du jus de carotte pour avoir un joli teint. C'est plein de vitamines en tout cas !
Peau douce
Ajoutez quelques feuilles de romarin dans votre bain.
Peau fatiguée
Mélangez une poignée de persil fraîchement haché avec 3 c à s de fromage blanc et laissez agir sur la peau du visage et du cou pendant 30 mn.
Piqûre d'insecte
Le vinaigre désinfecte bien les piqûres d'insectes et surtout enlève la douleur.
Tonifier la poitrine
Pour redonner du tonus à la peau qui recouvre vos seins, les raffermir, une fois par jour, passez dessus un glaçon entouré d'un linge fin. Le froid va naturellement resserrer le maillage cutané.
Mes Conseils en vrac
Radicaux libres :
Le stress, le soleil, la pollution exposent l'organisme à l'action dévastatrice de radicaux libres responsables de son vieillissement précoce.
Or, une carence alimentaire en magnésium a pour effet de le fragiliser encore un peu plus face à ces requins cellulaires. Veillez donc à consommer régulièrement du cacao, du soja, des fruits secs, des céréales complètes et des légumes secs pour mieux leur résister.
Masque :
Laissez fondre 3 c. à s. de miel au bain-marie avec 3 c. à s. d'huile d'amande douce. Retirez du feu et ajoutez 3 c. à s. de crème fraîche. Remuez et appliquez le masque tiède sur vos cheveux. Laissez agir pendant une demi-heure avant de faire votre shampoing.
Masque éclat :
Mixez une banane, deux abricots bien mûrs, ajoutez une cuillers à café de miel de romarin. Appliquez immédiatement sur la peau du visage et conservez un quart d'heure avant de rincer à l'eau tiède.
Attention aux huiles :
Vous savez sans doute qu'il vaut mieux éviter de consommer des acides gras saturés (beurre, crème,S) responsables d'hypercholestérolémie. Mais savez-vous que si les huiles végétales sont à privilégier, vous devez impérativement ne pas les cuire si vous ne voulez pas les transformer en produits toxiques ? A l'exception de l'huile d'olive et de l'huile de tournesol, les hautes températures les chargent en effet en benzopirènes et en "trans". Réservez les donc aux assaisonnement et préférez pour la cuisson : le four à micro ondes, la vapeur ou encore les poêles adhésives.
Anti tâches brunes :
Si avec l'âge votre peau se constelle de tâche brunes, voici une astuce qui va les atténuer. Faites bouillir une botte de persil dans un demi litre d'eau pendant un quart d'heure, laissez refroidir. Imbibez des compresses de cette infusion et appliquez les sur vos tâches pendant vingt bonnes minutes.
Relaxation :
Allongez vous sur le dos, avancez votre bassin contre un mur, plaquez vos jambes à la verticale pieds serrés, étendez vos bras en croix paumes face au sol. Il ne vous reste maintenant qu'à fermer les yeux et à contracter un à un pendant 15 secondes chacun des groupes musculaires suivants : les poings, les bras, les omoplates, les abdos, les fessiers, les orteils.
Entre chaque contraction, soufflez et ne pensez plus à rien pendant 1 min 30.
Exercice pour perdre du ventre :
Départ, couché sur le dos. Montez vos jambes tendues à la verticale. Le menton bien collé sur la poitrine, sans élan, en prenant soin de garder les jambes strictement à la verticale pour ne pas creuser les lombaires : essayez le toucher le sol (bras tendus) entre vos jambes. Nombre de répétitions : 2 série de 6. L'intérêt de cet exercice ? Il recrutent l'ensemble des abdominaux en dynamique.
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